uloz diete

moze po prostu zle jesz, poczytaj podwieszone tematy, oblicz swoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne, uloz diete, wklej gdzies a ktos na pewno Ci poprawi.

Idz do dzialu ODZYWIANIE i poczytaj posty podwieszone a pozniej uloz diete i daj do oceny

Bym napisał, ale zaraz ktoś się do mnie doczepi, że zgrubnąć to nie to samo co przytyć albo przybrać na masie :-D Chociaż w sumie nie wiem czy jest takie słowo jak zgrubnąć. A tak serio to ułóż dietę z dodatnim bilansem kalorycznym i dołóż do tego siłownię najlepiej. Wszystko znajdziesz na forum, a głównie w działach odżywianie i trening dla [...]

zalany jesteś? dział odżywanie. czytaj podwieszone posty. ułóż dietę na minus. kilogramy będą spadały. do tego siłownia. trening na masę. areoby/hiit. supli narazie nie potrzebujesz.

tego Ci nikt tu nie napisze pozcytaj posty w tym dziale i jedziewsz z tym wylicz swój bilans,ułóż diete, daj do sprawdzenia i gotowe

do kratyny dokup witaminy ale najpierw uloz diete

bicepsy każdy ma, ale on chyba chce mięć je większe :) idź na siłownię, ułóż dietę i plan. :)

Nie. Odwiedź dział odżywianie, ułóż dietę i zacznij się do niej stosować. To jedyne czego Ci trzeba.

Więc ułóż dietę(chyba,że masz-reszta to dodatki)

1.Ułóż dietę 2. Masz plan treningowy? 3. Najpierw jedź samą dietą potem myśl o spalaczu, jak efekty w chudnięciu będą małe.

Ułóż dietę i bądź aktywna fizycznie. Potrzeba czasu, tu niema nic szybko.

j.w. poczytaj posty powieszone,t am wszystko jest napisane. Wylicz wszystko i uloz diete. Napisz nam i zobaczymy.

Dokladnie jw plus dzial odzywianie,uloz diete,zmniejsz ilosc treningow,za rok pomysl o kreatynie

Zacznij od słabszych spalaczy np TSE pozniej przejdz na te co wymienileś i chlopaki imo Venom wydaje sie najekonomiczniejszy z tych silniejszych Ulóz diete i rozpisz dobry trening z areobami miesiac dwa na sucho nastepnie wzbogac o thermale sukces tkwi w treningu i odzywianiu jak tego nie bedzie to wyrzucisz pieniądze w bloto ..

za ile mety i daj zdjeica obciazenia i obciazenie orginalne ?? stary daj spokoj z kokse uloz diete i jakis gainerek :) chyba ze chcesz zehby ci mozg wyzarło to kup ;/

a z tego pewnie ponad polowa to tluszcz... albo mi sie wydaje albo nie ten dzial uloz diete i dopiero za suple sie bierz

Ułóz diete, przestrzegaj treningu, dbaj o regeneracje. Bedziesz rósł

to lepiej nich przestanie Ci się tak podobać mutant to jest gainer - jedzenie w prochu uzupełniasz nim braki w diecie,wiec najpierw ułóż dietę

'aa moge go brac np po posilku rano ??' jeżeli nie dostarczasz wystarczającej ilości składników odżywczych to tak, ale nie wiesz czy dostarczasz, czyli nie wiesz czy możesz- wniosek? ułóż dietę- dobra rada, zrobisz jak chcesz

j/w poczytaj, policz zapotrzebowanie, uloz diete i daj tutaj do sprawdzenia